導語 經(jing)絡(luo)(luo)按(an)摩和(he)穴(xue)位(wei)按(an)摩是以(yi)中(zhong)(zhong)醫(yi)理論為(wei)基礎(chu)的(de)(de)保健(jian)按(an)摩;穴(xue)位(wei)按(an)摩具有刺激人體特定的(de)(de)穴(xue)位(wei),激發人的(de)(de)經(jing)絡(luo)(luo)之氣,以(yi)達到通經(jing)活絡(luo)(luo)、調整人的(de)(de)機能、祛(qu)邪扶正的(de)(de)目的(de)(de)。中(zhong)(zhong)醫(yi)理論博大精深,不同的(de)(de)經(jing)絡(luo)(luo)和(he)穴(xue)位(wei)對應著不同的(de)(de)病(bing)癥。我們可以(yi)通過按(an)摩經(jing)絡(luo)(luo)穴(xue)位(wei)疏通全身,以(yi)達到保健(jian)的(de)(de)目的(de)(de)。
時辰 | 時間 | 經絡 | 養生 |
寅時 | 3點至5點 | 手太陰肺經 | 大量呼吸氧氣,較深的睡眠 |
卯時 | 5點到7點 | 手陽明大腸經 | 喝溫水,排便 |
辰時 | 7點到9點 | 足陽明胃經 | 吃早餐 |
巳時 | 9點至11點 | 足太陰脾經 | 準備吃午飯 |
午時 | 11點至13點 | 手少陰心經 | 午睡 |
未時 | 13點到15點 | 手太陽小腸經 | 多喝水 |
申時 | 15點至17點 | 足太陽膀胱經 | 喝滋陰瀉火的茶水 |
酉時 | 17點至19點 | 足少陰腎經 | 不宜太強的運動量和大量喝水 |
戌時 | 19點至21點 | 手厥陰心包經 | 保持心情舒暢 |
亥時 | 21點到23點 | 手少陽三焦經 | 準備入睡 |
子時 | 23點至1點 | 足少陽膽經 | 睡眠 |
丑時 | 1點至3點 | 足厥陰肝經 | 睡眠 |
經絡(luo)敲擊的技巧
力度輕重:輕(qing)快(kuai)短為(wei)補,重慢長為(wei)瀉。
敲擊的方向:順敲(qiao)為補,逆(ni)敲(qiao)為瀉(xie)。
1、心(xin)(xin)包經一(yi)般(ban)為補,夏天心(xin)(xin)火旺的時候可以逆敲,瀉心(xin)(xin)火。
2、小兒近(jin)視,為虛(xu)癥,肝(gan)開竅于目,應該瀉法(fa)敲肝(gan)經。
3、便秘,應該瀉(xie)法(fa)敲大(da)腸(chang)經。
4、感冒,要瀉(xie)法敲肺(fei)經。
5、腎經任何時候只(zhi)能補(bu),不能瀉。
6、膽經多從(cong)上往下敲,用補法。
總結:疏通腎經,補肺經,瀉肝經和脾經。【更多+】
印堂穴
位置:兩眉頭連線的中點(dian)處。
主治:健腦(nao)醒神,安神定(ding)志,明目開竅。適用于前頭痛、目眩(xuan)、眼疾、感(gan)冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血(xue)壓(ya)等病癥。
迎(ying)香穴(xue)
位置:鼻翼外旁開5分,鼻唇溝內(nei)。
主治:清熱(re)散風,宣通鼻(bi)(bi)竅,預(yu)防感(gan)冒。適用于感(gan)冒、鼻(bi)(bi)炎(yan)、鼻(bi)(bi)塞、嗅覺不靈、口眼歪斜等(deng)病癥(zheng)。
人(ren)中穴(xue)
位置:在人中溝上(shang)三分之一與下(xia)三分之二交點處。
主治:常用于小(xiao)兒驚風、中(zhong)暑(shu)、中(zhong)風、面(mian)神經麻痹、急性(xing)腰扭(niu)傷的治療與急救。
睛明穴
位置:目內眥旁上方0.1寸處。
主治:常用于目疾(ji)病的治療與(yu)保健。
攢竹穴
位置:在眉頭,當眶上切跡處。
主治:常(chang)用于頭痛、目眩、眉骨痛、目赤(chi)腫(zhong)痛、視(shi)物(wu)不清(qing)、流淚、口(kou)眼歪斜等病癥(zheng)的治(zhi)療(liao)與保健。
膻中穴
位置:胸部前(qian)正中線,兩乳頭之間,平第四(si)肋間隙。
主治:寬胸(xiong)理(li)氣(qi),宣肺(fei)降逆(ni),寧心除煩。適用于情志(zhi)不舒、胸(xiong)部脹悶。心悸氣(qi)短、失(shi)眠多夢、氣(qi)喘、呃(e)逆(ni)等病癥。
中脘(wan)穴
位置:腹正中線,臍上(shang)4寸處。
主治:調理脾胃,健脾化濕,和胃降逆,安神定志。適用于胃腸功能紊亂、胃痛胃炎、便秘腹瀉、嘔吐、腸鳴、心慌失眠等病癥。是中醫治療脾胃疾病的重要人體穴位之一。【更多+】
按:用(yong)手指或手掌在皮膚或穴位(wei)上(shang)有節奏地按壓(ya)
摩:用手(shou)指(zhi)或手(shou)掌在皮膚或穴位上進行柔和的摩擦
推:用手指或手掌向(xiang)前、向(xiang)上或向(xiang)外(wai)推擠皮(pi)膚(fu)肌(ji)肉。
拿:用一(yi)手或兩手拿(na)住皮膚、肌(ji)肉或盤膜,向上提起,隨(sui)后又(you)放下。
揉:用手指或(huo)手掌在皮膚或(huo)穴位上進行(xing)旋(xuan)轉活動。
搓:用單(dan)手或(huo)雙手搓擦肢體
掐:用手指(zhi)使勁(jing)壓(ya)穴位。
點:用單指使勁點按(an)穴位(wei)。
叩:用(yong)掌或拳叩打肢(zhi)體。
滾:用手背近小指部著(zhu)力于(yu)體表施(shi)術(shu)部位,通過腕關節的伸曲和前臂的旋(xuan)轉、協調(diao)運(yun)動(dong)的滾動(dong)。
捏:用拇(mu)指和其他手指在受術部位做對稱(cheng)性擠(ji)壓。
擦:用手掌的大魚際,小魚際或掌根在受術部位上進行直線來回摩擦【更多+】
經絡堵塞癥狀(zhuang)
身(shen)體無端發酸發麻,四肢冰涼(liang),失眠多夢,抑郁,濕(shi)氣重,常年咳嗽,腰膝酸軟。
經絡堵塞原因(yin)
1、由于(yu)生存(cun)的(de)環境遭受污染、以及惡劣天(tian)氣的(de)影響。細菌、病(bing)毒、冷、熱、風(feng)、濕等入(ru)侵。
2、當人體物質(zhi)、能量(liang)交匯(hui)(hui)轉(zhuan)化的(de)(de)總樞紐丹(dan)田或(huo)五(wu)臟六腑(fu)出了問(wen)題,人體的(de)(de)物質(zhi)、能量(liang)無法交匯(hui)(hui)轉(zhuan)化,自(zi)然造成經絡不(bu)通、精(jing)氣(qi)不(bu)足。
3、造成經絡(luo)不通(tong)更重要的(de)原因是(shi)精神(shen)內(nei)傷,尤其是(shi)處于生(sheng)氣(qi)、悲痛等不良(liang)狀態時,內(nei)分泌失調(diao),氣(qi)機失調(diao),經絡(luo)必不通(tong)。
4、大量食(shi)用油(you)炸腌制罐頭(tou),燒(shao)烤類食(shi)品以及汽(qi)水等垃圾食(shi)品。
經絡堵塞治療與預防
1、多吃理氣(qi)活血的藥(yao)(yao)物和食物,如(ru)陳皮、桃仁、山楂、山藥(yao)(yao)、黑木耳、當歸、川芎等。少吃垃圾食品。
2、多運(yun)動(dong),運(yun)動(dong)可調(diao)動(dong)并通暢全身的氣(qi)血,是最(zui)單純,有效的活血方式。
3、疏通經絡還要注意精神的調養,培養樂觀的情緒,精神愉快則氣血和暢。【詳細>>】
按摩是(shi)用手在人體的一定部位上(shang)進行(xing)推(tui)、按、捏(nie)、揉等,以幫助促進血液循(xun)環、增強皮(pi)膚抵抗力、調(diao)節...
忙碌的生活,過(guo)多的壓力,用腦過(guo)度,現(xian)代白(bai)領容易頭痛(tong)、腰酸背痛(tong),此(ci)時如果能(neng)夠按摩一下(xia),就可以(yi)...
現在的(de)人們大部(bu)分(fen)都處于亞健(jian)康(kang)狀態,不是頭痛(tong)(tong)肩痛(tong)(tong),就是背痛(tong)(tong)肚子痛(tong)(tong)。其實(shi)很多癥狀是可以通過按摩...
身體常(chang)常(chang)會(hui)這里(li)有點不舒服(fu)那里(li)有點不舒服(fu),這時候按摩(mo)就(jiu)能夠很好(hao)的(de)緩解身體各個部(bu)位的(de)不適合疲勞(lao)...
按摩是以中醫(yi)的臟腑、經絡(luo)學說為理(li)論基礎(chu),并(bing)結(jie)合西醫(yi)的解剖和(he)病理(li)診斷(duan),而用手法作用于人體體表...
我們平時到(dao)按(an)(an)(an)摩院去按(an)(an)(an)摩通常會使用到(dao)一些按(an)(an)(an)摩工(gong)具(ju),如(ru)果在家里按(an)(an)(an)沒(mei)有專業的按(an)(an)(an)摩工(gong)具(ju)怎么辦?這時...
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按摩是一種(zhong)物(wu)理(li)治療方(fang)法,人們通過按摩身(shen)體的(de)各個部位緩解身(shen)體的(de)不適以及預防各種(zhong)疾病的(de)發生(sheng)。不...